「亜鉛サプリの1日の摂取量が知りたい。しっかり補いたいけど、過剰に吸収し過ぎると怖い、、、。毎日、継続して飲み続けられるサプリはあるのでしょうか？」
こんな悩みを解決します。
本記事では、このような内容になっています。
- 亜鉛サプリは、１日１錠飲むだけ【不足分はこれで補給】
- しっかり亜鉛を補給したい本格サプリ
現在アメリカに在住、サプリメント業界に７年勤務の経験あり。そこで習得した知識を基に紹介しています。
それでは、ご覧ください。
亜鉛サプリは、１日１錠飲むだけ【不足分はこれで補給】
１日１錠なので、簡単で補給できます。
どのようなときに栄養補給するの？
味覚障害、免疫力の低下などの症状が感じられるときは、亜鉛不足のサインです。
亜鉛は、人間の体内にとって必須ミネラルになります。たとえば、過度なダイエット、妊娠・授乳中、スポーツする人は亜鉛が枯渇する傾向にあります。
体調が良くないと感じたら、亜鉛不足を疑ってみてもいいかも。
いつ摂取する？サプリを飲むタイミングの紹介
食後に、お水と一緒に飲みます。
胃腸への負担を軽くして、吸収効果を高めるためです。吐き気や胃のむかつきを引き起こす原因になりますので、空腹時は必ず避けます。
コスパ抜群の亜鉛サプリは、「Dear-Natura亜鉛」
９０粒入っていて、800円を切っています。１粒当たり、９円くらいの計算です。
一度に、亜鉛１４mgを取り入れることになり、１日の推奨摂取量を超えます。ただし、上限摂取量は４０mgまでなので、食事から吸収する亜鉛に気を配ればOKです。
しっかり亜鉛を補給したい本格サプリ
アメリカ発の本格サプリの紹介です。
アメリカ製の亜鉛サプリ「L-OptiZinc」
この亜鉛サプリの魅力は、遺伝子組み換えが行われていないこと。自然界の亜鉛をそのまま抽出しているので、体に優しくなっています。
アメリカ商品なのですが、日本国内でも結構人気があります。毎日必ず、日本人の購入者がオーダーリストに載っていますので。
値段は、Dear-Natura亜鉛の３倍くらいになります。自然界の亜鉛が欲しい方には、おすすめです。
一度に、亜鉛３０mgを体内に吸収しますので、突然毎日、飲み始めることはお勧めしません。一定間隔の期間を空けて、様子をみながら飲むようにして欲しいです。
亜鉛サプリを飲むにあたっての注意
アメリカ人と日本人は体質が異なります。
サプリを使う際は、よく注意文を読んでください。摂取した後も、身体の様子をみて異常の確認を行って欲しいです。
健康的なライフを送って頂きたいです。
以上でおわり。
